به گزارش پارسینه ؛ اضطراب یک نوع اختلال عصبی است و تعریف آن به معنای پریشانی یا دلشوره است. اضطراب یک حس مبهم است همانند ترس، البته معقوله ترس جدا است.

این روانشناس تربیتی ادامه داد: اضطراب علت هایی دارد که بعد از بحث ژنتیک مهم ترین عامل آن قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرس زا است. در بعضی از صحبت ها از اضطراب و استرس به یک عنوان یاد می شود، در صورتی که دو مقوله متفاوت هستند.

آفتابی با اشاره به اینکه تداوم محیط استرس زا باعث اختلال اضطراب می شود، تصریح کرد: از علائم جسمی اضطراب می توان به پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب اشاره کرد

وی در خصوص علائم رفتاری اضطراب نیز گفت: واکنش های تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است. البته باید یادآور شد خشم یک مقوله ی جدا است.

این روانشناس تربیتی افزود: از لحاظ آماری خانم ها دو برابر بیشتر از آقایان دچار اضطراب می شوند.

آفتابی تاکید کرد: در ریشه یابی علت حقیقی اضطراب می توان به سردرگمی، پوچی و عدم اعتماد و اطمینان اشاره کرد.

وی در خصوص راه کارهای مقابله با اضطراب نیز گفت: داشتن یک تکیه گاه و معتمد می تواند یک راه مقابله با اضطراب باشد. همه ی ما یک قدرت واحد و معتمد داریم که می توانیم به آن اعتماد کنیم. این حقیقت عالم است. برای اینکار نیاز به شناخت خود است. هنگامی که فرد قدم در راه خودشناسی می گذارد بسیاری از حقایق عالم را نیز می شناسد.

این روانشناس تربیتی در خصوص درمان نیز گفت: دو روش برای درمان اضطراب وجود دارد که یکی رفتار درمانی و دیگری دارو درمانی است. دارو درمانی بر عهده روانپزشکان است. همچنین رفتار درمانی نیز یک تکنیک است که شخص مراجعه کننده به روانشناس یا روانپزشک با تغییر الگوهای رفتاری می تواند بر اضطراب غلبه کند.

وی در پایان گفت: تلقین های مثبت، کوهنوردی و مسافرت و تماشای دریا از عوامل کاهش اضطراب است.