به نقل از همشهری آنلاین، دکتر شیو پاتل ، متخصص اورولوژی، می گوید: رایج ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های اگزالات کلسیم است که وقتی اگزالات موجود در غذاهایی مانند اسفناج، آجیل و شکلات با کلسیم موجود در ادرار ترکیب می شود، تشکیل می شوند. نوع دیگری از سنگ کلیه، سنگ های اسید اوریک است که بیشتر در افراد کم آب، کسانی که پروتیین حیوانی زیادی می خورند یا بیماری هایی مانند نقرس یا دیابت دارند، شایع است.

دکتر پاتل می گوید: اگر بخواهم به بزرگترین وجه مشترک تقریباً هر نوع سنگی اشاره کنم، آن ننوشیدن آب کافی است. ادرار غلیظ در واقع همان چیزی است که در وهله اول به این مواد معدنی اجازه می دهد متبلور شوند.

وی در ادامه می افزاید: افرادی که به اندازه کافی آب نمی نوشند، به شدت عرق می کنند، مرتباً ورزش می کنند یا در محیط های گرم کار می کنند، می توانند به ویژه مستعد ابتلا به سنگ کلیه باشند.

برخلاف تصور اکثر مردم، ممکن است سنگ کلیه داشته باشید و حتی از آن خبر نداشته باشید. دکتر پاتل می گوید سنگ هایی که در خود کلیه باقی می مانند، معمولاً هیچ علامتی ندارند و فقط به طور اتفاقی در تصویربرداری تشخیص داده می شوند. وقتی سنگ کلیه به مثانه منتقل می شود، درد زیادی ایجاد می شود.

هیدراته ماندن برای جلوگیری از سنگ کلیه مهم است. اما آنچه می نوشید نیز مهم است. اگر در درجه اول به جای آب، چای سرد می نوشید، ممکن است خود را در معرض خطر سنگ کلیه قرار دهید.

دکتر پاتل توضیح می دهد: چای سیاه، که پایه اکثر چای های سرد است، اگزالات نسبتاً زیادی دارد و اگزالات یکی از اجزای اصلی سازنده رایج ترین نوع سنگ کلیه است.

اگر میزان مصرف چای سرد خود را به دو لیوان در روز محدود می کنید، در امان هستید. اما اگر بیش از حد آن را بنوشید، این امر خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد. دلیل این امر این است که نوشیدن زیاد چای سرد باعث تجمع اگزالات می شود که می تواند منجر به تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم شود.

در واقع، بسیاری از مطالعات علمی نشان می دهند که نوشیدن چای سیاه در حد اعتدال می تواند به کاهش خطر سنگ کلیه کمک کند. یک راه آسان برای کاهش خطر سنگ کلیه هنگام لذت بردن از چای سرد، اضافه کردن لیمو به آن است. چراکه سیترات موجود در لیمو به اتصال کلسیم در ادرار کمک می کند و باعث می شود که کلسیم کمتر با اگزالات ترکیب شود و کریستال های اگزالات کلسیم تشکیل دهد.

آب گریپ فروت نیز می تواند خطر سنگ کلیه را در صورت مصرف بیش از حد افزایش دهد.

پاتل می گوید: چندین مطالعه بزرگ، مصرف منظم آب گریپ فروت را به طور معناداری با خطر بالاتر سنگ کلیه مرتبط کرده اند، اگرچه هنوز دلایل آن مشخص نیست.

به گفته محققان، تا زمانی که رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و چیزی بیش از حد مصرف نکنید، لازم نیست نگران این باشید که نوشیدنی هایتان به سنگ کلیه منجر شود.