آخرین خبرها
  استایل فرشته‌ای تینا یلان در اکران مردمی اجل معلق+ تصاویر
  واکنش تند نماینده کنگره به توافق امنیتی ایران و عراق
  اعتراض به کشتار غزه در اسراییل | حک شعار جنجالی روی دیوار ندبه! + عکس
  آزادسازی سهام عدالت وارد فاز نهایی شد | زمان و نحوه اجرای مدل جدید
  روایت جالب حامد بهداد از انصرافش برای حضور در سربازهای جمعه+فیلم
 
- اندازه متن: + -  کد خبر: 17976صفحه نخست » آخرین اخبار    سه شنبه، 21 مرداد 1404 - 04:17

بامصرف این خوراکی استخوان‌هایتان را تقویت کنید


تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.

به نقل از سلامت نیوز، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتیینی محسوب می شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B12 نیز هست.

درواقع، هر عدد تخم مرغ حدود 1.4 میکروگرم ویتامین B12 دارد. بنابراین، خوردن 2 عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تامین ویتامین B12 روزانه بدن کمک کند.

مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.

ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می رساند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
عنوان:
نظر
  قبل از ارسال نظر آنرا ویرایش کرده و قواعد نگارش را در آن رعایت کنید.
لطفاً در مطالب خود اخلاق اسلامی و قوانین کشور را مد نظر داشته باشید.
نمایش نظرات کاربران در خبرها به معنای تایید آنها توسط سایت نیست.

  کد امنیتی:
 
واکنش تند نماینده کنگره به توافق امنیتی ایران و عراق
  واکنش تند نماینده کنگره به توافق امنیتی ایران و عراق
ادعاهای این سناتور آمریکایی در شرایطی مطرح شده است که این توافق که روز دوشنبه در بغداد امضا شد، با هدف هماهنگی امنیتی در مرز مشترک دو کشور طراحی شده است.
اف-14 تامکت؛ شکارچی بی‌رقیب سال‌های دور
  اف-14 تامکت؛ شکارچی بی‌رقیب سال‌های دور
14 تامکت، جنگنده‌ای با قدرت بی‌نظیر و طراحی منحصربه‌فرد، سال‌ها به‌عنوان شکارچی بی‌رقیب در آسمان‌ها فرمانروایی کرد.
تعیین عوارض تردد موتورسیکلت‌ها در محدوده طرح ترافیک
  تعیین عوارض تردد موتورسیکلت‌ها در محدوده طرح ترافیک
مدیرعامل سازمان حمل‌ونقل و ترافیک شهرداری تهران از اجرای طرح ترافیک برای موتورسیکلت‌های پایتخت خبر داد.
قطع 12 ساعته آب این دسته از مشترکان تهرانی
  قطع 12 ساعته آب این دسته از مشترکان تهرانی
با کاهش چشمگیر بارندگی‌ها و افت منابع آب سطحی و زیرزمینی در تهران، مدیرعامل آبفای منطقه 4 ضمن تشریح وضعیت فعلی، گفت: آب مشترکان پرمصرف در شرایط فعلی بعد از سه بار اخطار 12 ساعت قطع می‌شود و پیش‌بینی شده که اگر باران نبارد, در مهر و آبان ماه شرایط سخت‌تری ...
فریاد مستاجران؛ از فقر مسکن تا ناتوانی در تامین حداقل معیشت
  فریاد مستاجران؛ از فقر مسکن تا ناتوانی در تامین حداقل معیشت
نرخ فقر در بین «اجاره‌نشین‌ها» به 40 درصد رسیده که بالاترین سطح 17 سال گذشته است.
احتمال حمله پیشدستانه تهران علیه اسراییل؟/نگاه اسراییلی‌ها به مذاکرات ایران-آمریکا
  احتمال حمله پیشدستانه تهران علیه اسراییل؟/نگاه اسراییلی‌ها به مذاکرات ایران-آمریکا
ضمن آنکه بر خلاف فضای داخلی ایران، مسأله احتمال حمله پیشدستانه از سوی تهران علیه اسراییل در فضای داخلی عبری کاملاً مطرح است، به گونه‌ای که حتی دو روز پیش از نتانیاهو حول این گمانه‌زنی‌ها سؤال شد و او پاسخ داد:
بیانیه تازه آمریکا علیه ایران در شورای امنیت
  بیانیه تازه آمریکا علیه ایران در شورای امنیت
نماینده آمریکا در نشست شورای امنیت سازمان ملل، ضمن تکرار ادعاهای بی‌اساس علیه ایران درباره امنیت دریایی و حمایت از انصارالله یمن، مدعی شد که تهران با توقیف کشتی‌ها و ارسال تسلیحات به یمن،
محک جدی توان لاریجانی
  محک جدی توان لاریجانی
دبیر جدید شورای عالی امنیت ملی کشورمان در سفر به عراق و لبنان چه ایده هایی را می تواند جلو ببرد؟ پس از جنگ 12روزه ایران و اسراییل، فشارهای سنگین واشنگتن برای خلع سلاح لبنان و تداوم منازعه ژئوپلیتیکی بر سر طرح موسوم به زنگزور ،
قیمت خودرو‌های سایپا امروز 21 مرداد 1404 + جدول
  قیمت خودرو‌های سایپا امروز 21 مرداد 1404 + جدول
قیمت متوسط بازار آزاد و قیمت نمایندگی خودرو‌های سایپا امروز سه‌شنبه 21 مرداد 1404 را در جدول زیر مشاهده نمایید.
واکنش کیهان به اظهارنظر عجیب تخت‌روانچی
  واکنش کیهان به اظهارنظر عجیب تخت‌روانچی
معاون وزیر خارجه ایران در اظهارنظری عجیب و تأمل‌برانگیز گفته است: «تهران می‌تواند به عنوان بخشی از یک «توافق منصفانه و برد-برد» با محدودیت‌های موقت بر فعالیت‌های هسته‌ای صلح‌آمیز خود موافقت کند.
دعوای عجیب 2 ستاره استقلالی؛ شیشه رستوران را شکستند
  دعوای عجیب 2 ستاره استقلالی؛ شیشه رستوران را شکستند
دو بازیکن اسبق استقلال و تیم ملی مرداد ماه سال 1396 با یکدیگر درگیر شدند و کار به فراتر از جملات کشیده شد.
چطور پدر خوبی برای فرزندمان باشی؟
  چطور پدر خوبی برای فرزندمان باشی؟
پدر بودن یک نقش بسیار مهم و چالش‌برانگیز است. این نقش فراتر از تأمین مالی خانواده است و نیازمند حضور عاطفی، حمایت، و الگو بودن برای فرزندان است.
  پربیننده ترین اخبار       
  این اشتباهات چایی را به سم تبدیل میکند
  استقبال پرشور لبنانی‌ها از سفر لاریجانی با هشتگ «ایران پشتیبان ماست»
  جدایی به‌موقع: نظری جویباری و انتخاب دشوار استقلال
  خبر فوری؛ یارانه 1.4 میلیونی؛ همه می‌گیرند یا فقط بعضی‌ها؟ | جدول کامل مبلغ خانوارها و زمان برداشت
  پیشنهاد فواد حسین برای ایران
  هشدار درباره حمله دوباره اسراییل به ایران | آگوست داغ در راه است؟
  موز یا خرما؛ کدام یک برای کنترل قند خون شما بهتر است؟
  چطور پدر خوبی برای فرزندمان باشی؟
  این اشتباه بازیکن میلیاردی استقلال است!+ عکس
  اعترافات هولناک نصاب آنتن درباره قتل ایلیا
  واکنش ترابی به خبر بازگشتش به پرسپولیس
  خانه رایگان برای معلولان؟ | جزییات واریز کمک بلاعوض 200,000,000 تومانی
  وام 400 میلیونی نوسازی ویژه یارانه‌بگیران| شرایط و زمان ثبت‌نام اعلام شد
  بامصرف این خوراکی استخوان‌هایتان را تقویت کنید
  لاریجانی: امروز با افراد مؤثر در صحنه سیاسی عراق ملاقات داشتم
  رازهای تاریک فوتبال: افشاگری میثاقی درباره ارتباط مربیان و جادوگران
  آغاز واریز 1,300,000 مستمری مرداد 1404 | جزییات مبلغ و زمان پرداخت به همه دهک‌ها
  بیانیه تازه آمریکا علیه ایران در شورای امنیت
  اسکوچیچ: ما شایسته قهرمانی بودیم، اما سرنوشت آلوز نامعلوم است
  مورایس: سایه ساپینتو و خطاهای استراتژیک در میدان
© شبکه خبری رونگار 1404

All rights reserved