نوشیدنی های گیاهی سرشار از ترکیبات آرام بخش، ضدالتهابی و آنتی اکسیدان ها هستند. این مواد با اثرگذاری روی عضلات و سیستم عصبی باعث می شوند:

با مصرف این دمنوش ها برای کاهش درد پریود و قاعدگی، شدت درد و ناراحتی کاهش پیدا کرده و فرد آرامش بیشتری تجربه می کند.

دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش درد پریود است. این گیاه ترکیباتی دارد که مانند یک شل کننده طبیعی عمل کرده و اسپاسم های رحم را کم می کند. علاوه بر آن، بابونه به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب دوران قاعدگی کمک زیادی می کند. اگر شب ها دچار بی خوابی یا بی قراری می شوید، نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه پیش از خواب می تواند آرامش بخش باشد.

زنجبیل از گذشته به عنوان مسکن طبیعی شناخته شده است. این گیاه با افزایش گردش خون و کاهش التهاب، شدت دردهای پریودی را کم می کند. زنجبیل همچنین در کاهش حالت تهوع و خستگی ناشی از قاعدگی مؤثر است. توصیه می شود در دو تا سه روز اول سیکل قاعدگی، یک یا دو فنجان دمنوش زنجبیل تازه مصرف شود. برای خوش طعم شدن، می توانید کمی عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.

ترکیب دارچین با عسل یک نوشیدنی گرم و مقوی به شمار می آید که هم طعم دلنشینی دارد و هم در تسکین گرفتگی های رحمی مؤثر است.

دمنوش نعناع

نعناع گیاهی خنک کننده است که به طور مستقیم روی عضلات دستگاه گوارش و رحم اثر می گذارد. نوشیدن دمنوش نعناع نه تنها دل درد و اسپاسم را کاهش می دهد بلکه به رفع نفخ، سنگینی شکم و مشکلات گوارشی دوران قاعدگی کمک می کند. منتول موجود در برگ نعناع به عنوان یک آرام بخش طبیعی شناخته می شود و احساس سبکی و راحتی به بدن می دهد.

رازیانه ترکیباتی دارد که عملکرد آن مشابه هورمون استروژن است. به همین دلیل می تواند نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی داشته باشد. زنانی که پریودهای نامنظم یا همراه با گرفتگی شدید دارند، از مصرف دمنوش رازیانه سود زیادی می برند. این نوشیدنی همچنین در بهبود خلق وخو و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مؤثر است.

بهترین دمنوش برای کاهش درد پریود؛ دمنوش رزماری

فواید مصرف دمنوش رزماری:

نکات مراقبتی هنگام مصرف دمنوش ها

اگرچه مصرف بهترین دمنوش ها برای کاهش درد پریود و قاعدگی کمک کننده است، اما در برخی موارد مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود. در صورتی که درد بسیار شدید، طولانی و همراه با علائمی مانند خونریزی غیرعادی، تب یا ضعف شدید باشد، نباید تنها به روش های خانگی اکتفا کرد. همچنین اگر پس از چند دوره استفاده از دمنوش ها تغییری در شدت درد احساس نکردید، لازم است علل زمینه ای بررسی شود.

در این مطلب بهترین دمنوش ها برای کاهش در پریود را معرفی کردیم. دمنوش های گیاهی گزینه ای طبیعی و کم عارضه برای کاهش دردهای قاعدگی هستند. مصرف منظم بابونه، زنجبیل یا رازیانه می تواند هم شدت درد را کم کند و هم به بهبود خلق وخو و کیفیت زندگی کمک کند. در کنار این دمنوش ها، رعایت سبک زندگی سالم، ورزش منظم و تغذیه متعادل نیز نقش مهمی در کاهش ناراحتی های این دوران دارد.