به نقل از صد آنلاین، پژوهشگرانی که 23 شاخص زیستیِ سنجش سن بیولوژیک را بررسی کردند، دریافتند که پایین ترین میزان پیری در افرادی مشاهده می شود که روزانه حدود 6.4 تا 7.8ساعت می خوابند. همچنین، خوابِ بسیار کوتاه یا بسیار طولانی با مشکلات متعددی در عملکرد مغز، قلب، ریه ها، سوخت وساز بدن و دستگاه گوارش ارتباط دارد.

نکته مهم این است که یافته ها نشان نمی دهند مدت زمان خواب به تنهایی باعث تسریع یا کند شدن روند پیری اندام ها می شود؛ بلکه حاکی از آن است که خوابِ بسیار کم یا بسیار زیاد می تواند نشانه ای از وضعیت نامطلوب تر سلامت در سراسر بدن باشد.

نتایج همچنین به وجود ارتباطی گسترده میان خواب، مغز و سایر بخش های بدن اشاره دارند. خواب کوتاه با دوره های افسردگی و اختلالات اضطرابی ارتباط معناداری داشت؛ امری که با پژوهش های پیشین مبنی بر ارتباط میان کم خوابی و مشکلات سلامت روان همخوانی دارد. همچنین، خواب کوتاه با چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری ایسکمیک قلبی و آریتمی های قلبی مرتبط بود.

هر دو حالت خواب کوتاه و خواب طولانی با بیماری انسدادی مزمن ریه و آسم ارتباط داشتند. علاوه بر این، این الگوهای خواب با چندین اختلال گوارشی، از جمله گاستریت (التهاب معده) و بیماری ریفلاکس معده به مری، نیز مرتبط بودند.

جون هائو ون می گوید: الگوی کلی ارتباط میان مغز و بدن حائز اهمیت است، زیرا به ما نشان می دهد که مدت زمان خواب، بخشی عمیقا ریشه دار در کل فیزیولوژی ماست و پیامدهای گسترده ای در سراسر بدن دارد.

ساعت های پیریِ مختص به اندام های مختلف ممکن است به دانشمندان کمک کنند تا دریابند چگونه خواب با بیماری های خاص مرتبط است. وِن و همکارانش با بررسی افسردگی در دوران سالمندی، این احتمال را مورد مطالعه قرار دادند.

پژوهشگران نتوانستند مشخص کنند که آیا تفاوت در مدت زمان خواب موجب بروز افسردگی در دوران سالمندی می شود یا اینکه خودِ افسردگی، مدت زمان خواب افراد را تغییر می دهد.

ین تیم برای بررسی بیشتر، از تحلیل میانجی گری استفاده کرد تا دریابد آیا پیری بیولوژیکی می تواند به تبیین رابطه میان خواب کوتاه یا طولانی و افسردگی در دوران سالمندی کمک کند یا خیر.

نتایج حاکی از آن بود که خواب کوتاه ممکن است ارتباط مستقیم تری با بارِ افسردگی در دوران سالمندی داشته باشد. در مقابل، خواب طولانی ممکن است از طریق مسیرهایی که در ساعت های پیری مغز و بافت چربی بازتاب می یابند، بر افسردگی تأثیر بگذارد.