به نقل از همشهری آنلاین، پروانه بندپی: در سال های اخیر، با بیشتر شدن استفاده از موبایل، لپ تاپ و تبلت، خطرات نور آبی برای چشم ها هم نقل بسیاری از محافل شده است. نوری که خیلی ها آن را مقصر خستگی چشم، تاری دید و حتی آسیب های جدی تر می دانند. اما بررسی های علمی نشان می دهد نگرانی درباره نور آبی نمایشگرها، همیشه با میزان واقعی خطر آن هم خوانی ندارد.

نور آبی، بخشی از نور طبیعی و مصنوعی است که انرژی بیشتری نسبت به رنگ های گرم تر دارد. در بررسی های آزمایشگاهی دیده شده که اگر چشم در معرض شدت های خیلی بالای این نور قرار بگیرد، می تواند به سلول های حساس شبکیه آسیب برساند. اما نکته مهم اینجا است که شدت نور آبی در صفحه نمایش های معمولی مثل موبایل و لپ تاپ در آن حد نیست که چنین آسیبی ایجاد کند. به همین دلیل، متخصصان تأکید می کنند که در استفاده عادی روزمره، شواهد محکمی برای آسیب مستقیم نور آبی به شبکیه وجود ندارد.

دکتر سیدابوالقاسم موسوی، متخصص و جراح بیماری های چشم و مدیرعامل و عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی ایران در گفت وگو با همشهری آنلاین درباره تبعات نور آبی موبایل و سایر ابزارهای دیجیتال می گوید: مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که شدت های بسیار بالای نور آبی می تواند موجب آسیب فتوشیمیایی در شبکیه چشم شود، اما شدت نور ساطع شده از نمایشگرهای معمولی بسیار کمتری است که آسیب جدی به این بخش بزند. بنابراین در حال حاضر شواهد قطعی مبنی بر ارتباط استفاده عادی از نمایشگر با دژنراسیون ماکولا (یک بیماری چشمی که به تدریج باعث کاهش دید مرکزی می شود) وجود ندارد.

به گفته این متخصص نگرانی اصلی بیشتر در جایی دیگر خودش را نشان می دهد؛ در سبک استفاده روزمره. نور آبی در ساعات پایانی شب می تواند ترشح ملاتونین را مهار کند و باعث به هم خوردن چرخه خواب شود. نتیجه اش هم چیزی است که خیلی ها تجربه کرده اند: دیر خوابیدن، خواب سبک و خستگی چشم در روز بعد. این چشم پزشک تأکید می کند که این اثر بیشتر روی سیستم عصبی و خواب است، اما درنهایت روی سلامت عمومی و حتی احساس راحتی چشم هم تأثیر می گذارد.

خیلی ها برای محافظت از چشم ها و مراقبت از کیفیت خواب شبانه خود، از فیلترهای نور آبی که تقریبا در همه گوشی های هوشمند وجود دارد، استفاده می کنند اما ابوالقاسمی می گوید: استفاده از فیلترهای نور آبی ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند، اما نقش اثبات شده ای در پیشگیری از بیماری های شبکیه ندارد.

متخصصان تأکید می کنند که مشکل چشم ها فقط به نور آبی محدود نمی شود. استفاده طولانی مدت از نمایشگرها باعث کاهش ناخودآگاه پلک زدن می شود و همین موضوع، یکی از مهم ترین عوامل خشکی چشم و خستگی بینایی است. به همین دلیل مجموعه این علائم با عنوان سندروم بینایی دیجیتال شناخته می شود؛ مشکلی که در بسیاری از کاربران، بدون آنکه جدی گرفته شود یا بدون آنکه خودشان بدانند، وجود دارد.

متخصصان می گویند نور آبی نمایشگرها در استفاده معمول روزمره، عامل آسیب مستقیم به شبکیه محسوب نمی شود، اما می تواند از مسیرهایی مثل اختلال خواب و تشدید خستگی چشم، روی کیفیت زندگی اثر بگذارد. به همین دلیل توصیه ها بیشتر به سمت اصلاح عادت های ساده می رود؛ از استراحت دادن به چشم گرفته تا کم کردن استفاده از موبایل در ساعات پایانی شب.