به نقل از برترین ها، این بیماری زمانی ایجاد می شود که سلول های مغزی تولیدکننده دوپامین آسیب می بینند و به تدریج از بین می روند. دوپامین، پیام رسان شیمیایی است که به مغز در کنترل حرکات روان و هماهنگ کمک می کند بنابراین کاهش سطح دوپامین در نهایت حرکت کردن را دشوارتر خواهد کرد.

در حال حاضر هیچ روش اثبات شده ای برای پیشگیری کامل از بیماری پارکینسون وجود ندارد، با این حال، نتایج سال ها پژوهش نشان داد برخی عادت های روزمره با کاهش خطر ابتلا به این بیماری ارتباط دارند و ممکن است به سالم تر ماندن مغز با افزایش سن نیز کمک کنند.

دانشمندان معتقدند پارکینسون معمولا حاصل ترکیبی پیچیده از افزایش سن، عوامل ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی است. بیشتر موارد بیماری به طور مستقیم از والدین به فرزندان منتقل نمی شوند و پژوهشگران معتقد نیستند که ماده غذایی، ویتامین یا مکمل به تنهایی بتواند از این بیماری پیشگیری کند.

فعالیت بدنی، یکی از امیدوارکننده ترین عوامل سبک زندگی است. نتایج پژوهش بزرگی که بیش از 400 هزار نفر را شامل می شد و نتایج آن در 2025 در مجله نورولوژی (Neurology) منتشر شد، نشان داد افرادی که فعالیت بدنی زیادی داشتند در مقایسه با افراد کم تحرک با خطر کمتری برای ابتلا به بیماری پارکینسون مواجه بودند.

ورزش منظم ممکن است از چند طریق ازجمله با بهبود جریان خون و حمایت از سلامت سلول های عصبی به مغز کمک کند. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و تمرین های قدرتی همچنین می توانند سلامت قلب، قدرت عضلات، تعادل و خلق وخوی را بهبود دهند.

رژیم غذایی نیز ممکن است نقش داشته باشد. نتایج پژوهش منتشر شده در مجله اروپایی نورولوژی (European Journal of Neurology) در سال 2023، افراد مسن را بررسی کرد و نشان داد پیروی بیشتر از رژیم غذایی مدیترانه ای با احتمال کمتر بروز علائم اولیه مرتبط با بیماری پارکینسون همراه است.

این الگوی غذایی بر مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، مغزها، روغن زیتون و ماهی تاکید دارد. این مواد غذایی سرشار از فیبر، چربی های سالم و ترکیبات طبیعی گیاهی هستند که ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر التهاب و سایر آسیب ها کمک کنند.

قهوه نیز مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. نتایج تحلیلی در 2020 که در مجله نوترینتس (Nutrients) منتشر شد، نتایج 13 پژوهش را ترکیب کرد و نشان داد مصرف منظم کافیین با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ارتباط دارد هرچند این یافته ثابت نمی کند که خود کافیین از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند.

افراد نباید صرفا برای پیشگیری از پارکینسون، مصرف مقدار زیادی قهوه را شروع کنند. کافیین در برخی افراد می تواند خواب را مختل کند، باعث تپش قلب شود یا اضطراب را افزایش دهد و پژوهشگران هنوز نمی دانند چه میزان مصرف کافیین برای پیشگیری از پارکینسون توصیه شود.

ویتامین دی (D) نیز مورد مطالعه قرار گرفته است، زیرا سطح پایین این ویتامین اغلب در افراد مبتلا به پارکینسون مشاهده می شود. با این حال، تاکنون شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مکمل ویتامین دی می تواند از ابتلا به پارکینسون در افرادی که کمبود این ویتامین ندارند، جلوگیری کند.

خواب نیز یکی دیگر از زمینه های مهم پژوهش است. برخی اختلالات غیرمعمول خواب ممکن است سال ها پیش از بروز علائم حرکتی پارکینسون ظاهر شوند اما دانشمندان هنوز اعلام نکردند که بهبود خواب می تواند از خود بیماری پیشگیری کند.

قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی نیز ممکن است بر خطر ابتلا به این بیماری تاثیر بگذارد. مطالعات، تماس طولانی مدت با برخی آفت کش ها، حلال ها و مواد شیمیایی صنعتی را با بیماری پارکینسون مرتبط دانسته اند. بنابراین رعایت مقررات ایمنی در محیط کار و کاهش تماس غیرضروری با مواد شیمیایی بالقوه مضر، اقدامی منطقی است.

محافظت از سر در برابر آسیب نیز اقدام عملی دیگری است. آسیب های مکرر یا شدید سر با افزایش خطر ابتلا به چندین اختلال مغزی مرتبط بوده اند بنابراین استفاده از کلاه ایمنی و سایر تجهیزات ایمنی هنگام دوچرخه سواری، ورزش و انجام کارهای پرخطر اهمیت دارد.

مراقبت از قلب و عروق نیز ممکن است به سلامت مغز کمک کند. کنترل فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا و همچنین پرهیز از سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مهم مغزی دیگری مانند سکته مغزی و زوال عقل را کاهش دهد و در مجموع به سالم تر ماندن بدن و مغز با افزایش سن کمک کند.

دانشمندان همچنین در حال بررسی التهاب، دستگاه گوارش و تریلیون ها باکتری ساکن روده هستند. این حوزه ها ممکن است در آینده سرنخ های جدیدی درباره بیماری پارکینسون ارائه دهند، اما شواهد موجود هنوز آن قدر قوی نیست که بتوان رژیم های غذایی خاص، پروبیوتیک ها یا مکمل ها را برای پیشگیری از این بیماری توصیه کرد.

ساینس گزارش کرد، در حال حاضر، هیچ انتخابی در سبک زندگی نمی تواند تضمین کند که فرد به بیماری پارکینسون مبتلا نخواهد شد. با این حال، فعال ماندن، داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد غذایی گیاهی، خواب کافی، محافظت از سر و کاهش تماس با مواد شیمیایی مضر، اقداماتی منطقی برای حفظ سلامت عمومی هستند و پژوهشگران همچنان به دنبال راه های موثرتر برای پیشگیری از این بیماری پیچیده هستند.