| به نقل از همشهری آنلاین، مریم شیرافکن: یک شاخص ساده که با استفاده از اندازه دور کمر و قد محاسبه می شود، ممکن است بتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را بهتر از وزن به تنهایی نشان دهد. پژوهش ها نشان می دهند هرچه این شاخص بالاتر باشد، احتمال مشکلات قلبی نیز بیشتر می شود. اما این شاخص چیست و چگونه محاسبه می شود؟  شاخص گردی بدن چیست؟ شاخص گردی بدن یا BRI معیاری برای ارزیابی میزان تجمع چربی، به ویژه چربی اطراف شکم، است. برخلاف شاخص توده بدنی یا BMI که بیشتر بر نسبت وزن به قد تمرکز دارد، BRI به دور کمر و قد توجه می کند و تلاش دارد شکل و میزان تجمع چربی بدن را نیز در نظر بگیرد. اهمیت این موضوع از آنجا ناشی می شود که چربی اضافی شکم با افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. هرچه شاخص گردی بدن بالاتر باشد، خطر قلبی بیشتر است؟ در مطالعه ای که روی نزدیک به 10 هزار بزرگسال چینی انجام شد، اندازه دور کمر افراد طی چند سال و در فواصل منظم بررسی شد. پژوهشگران سپس افراد را بر اساس روند تغییرات شاخص گردی بدن در سه گروه با میزان پایین، متوسط و بالا قرار دادند و سلامت قلبی آنها را طی چهار سال بعد بررسی کردند. نتایج نشان داد در مقایسه با افرادی که شاخص گردی بدن پایین تری داشتند، خطر بیماری قلبی در گروه دارای شاخص متوسط 61 درصد بیشتر و در گروه دارای شاخص بالا 163 درصد بیشتر بود. چرا چربی شکم برای قلب مهم است؟ همه چربی های بدن رفتار یکسانی ندارند. تجمع چربی در ناحیه شکم، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام های داخلی قرار می گیرد، با اختلالات متابولیک و افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد. به همین دلیل ممکن است فردی وزن چندان بالایی نداشته باشد اما به دلیل تجمع چربی در ناحیه شکم، همچنان در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشد. آیا BRI از BMI بهتر است؟ هنوز نمی توان گفت شاخص گردی بدن جایگزین قطعی BMI یا سایر معیارهای ارزیابی سلامت قلب است. پژوهشگران نیز تأکید کرده اند که برای تأیید کاربرد BRI در پیش بینی بیماری قلبی به مطالعات بیشتری نیاز است. با این حال، این شاخص یک پیام مهم دارد: برای ارزیابی سلامت، فقط عدد روی ترازو را نبینید؛ محل تجمع چربی بدن نیز اهمیت دارد. دور کمرتان را جدی بگیرید اگر در حال کاهش وزن هستید، بهتر است در کنار وزن، تغییرات دور کمر را نیز دنبال کنید. کاهش چربی شکمی معمولاً با ترکیبی از فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل، خواب کافی و کنترل استرس دنبال می شود. البته هیچ شاخصی به تنهایی نمی تواند وضعیت قلب را مشخص کند. فشار خون، قند خون، چربی خون، سابقه خانوادگی، میزان فعالیت بدنی و سایر عوامل خطر نیز باید در کنار یکدیگر بررسی شوند. منبع: Harvard Health | 
مجمع امروز برگزار میشود/ اعضای هیئت مدیره استقلال در جلسه رسمی
غیرمنتظره و تلخ: بدترین بازی تاریخ برای مودریچ!
رونمایی از قاب دو نفره امیرحسین صدیق و همسر دومش!